离婚冷静期 第79节(4 / 7)

投票推荐 加入书签 留言反馈

  准备动作:

  1、自然站立,新手空握,手置于大腿前侧。

  2、正视前方,上半身挺直,背部微反弓。

  3、脚与肩同宽,脚和膝盖朝向相同,单脚往外打开十度左右。

  4、臀部抬起与地面平行。

  运动过程:

  1、臀部向后发力,找后找沙发的感觉,自己往沙发上坐,坐进去。

  2、……

  “2呢?”钟婧真当是在做什么罗马尼亚硬拉,好学得很。

  尹迦丞托着她的腰指导姿势:“臀部向后找沙发,找到就坐进去。”

  “……”钟婧这才知道自己是被耍了:“我才不找沙发呢,谁坐谁找!”

  尹迦丞耐心解释:“动作要领学会很必要的,正确的姿势才不会导致运动损伤,不然明天给你折腾坏了,去挂门诊都不知道怎么回答医生的问题。”

  “规范动作才是有效硬拉,既能身心愉悦到,又能顺便练一练臀腿,增强你的体力,不然你看着吧,一会儿没几分钟你就站不住了。”

  果不其然,话刚说完,尹迦丞抓着她的两只胳膊,一顿操作猛如虎,钟婧腿抖到又坐回了刚才的沙发上。

  最后的战场是卧室,不知是谁的主意,卧室床上铺满了白色的花瓣,月光照在上面仿佛波光粼粼。
↑返回顶部↑

章节目录