第138章（3 / 3）
要说起来，他有二宝之后就没怎么锻炼过了，二宝出世后又得养身体，所以也没太着急进行运动锻炼。等身体恢复得很好之后才开始着手准备。所以啊，人一懒，再捡起原来习惯性的东西，就会特别难。
谭明哲自制力不如以前了，吃饭也禁不起诱惑，尤其沈唐久和沈睿两人都笑呵呵劝他多吃点没事，怎么样都很帅气威风，谭明哲被一大一小两人的马屁风一吹，就不由自主地顺着他们的意思多吃了。所以导致他好久都没恢复好身材。
如今好不容易可以下定决心好好锻炼，当然要先把用餐计划给设定出来，每天每一顿吃什么，列了菜谱标注上，荤素搭配，营养美味又均衡，还要控制量。
当然了，虽然计划的很好，至于最后到底能不能坚持，还有待验证。
毕竟做饭的人是沈唐久，他最多就打个下手，咳咳，这些都不是重点，重点是——沈唐久做的饭好好吃……
唉，吃，我所欲也，瘦，我所欲也，两者不可兼得，我了个去也。
教学计划就是针对沈睿的教学计划，臭小子不想去上学，还想整天跟着陆洋混，谭明哲也明白，让他去学校学习已经会了的东西实在是强人所难，所以还不如制定一份学习计划，让他在家学习，自己和沈唐久都能教他，陆洋也能，如此一来，既满足了臭小子的心愿，大人们也能多陪陪小家伙。
奶爸计划么，当然是训练沈唐久的了。
谭明哲照顾沈睿早就练出来了，沈唐久还没练出来，得训练一下才行。 ↑返回顶部↑
谭明哲自制力不如以前了，吃饭也禁不起诱惑，尤其沈唐久和沈睿两人都笑呵呵劝他多吃点没事，怎么样都很帅气威风，谭明哲被一大一小两人的马屁风一吹，就不由自主地顺着他们的意思多吃了。所以导致他好久都没恢复好身材。
如今好不容易可以下定决心好好锻炼，当然要先把用餐计划给设定出来，每天每一顿吃什么，列了菜谱标注上，荤素搭配，营养美味又均衡，还要控制量。
当然了，虽然计划的很好，至于最后到底能不能坚持，还有待验证。
毕竟做饭的人是沈唐久，他最多就打个下手，咳咳，这些都不是重点，重点是——沈唐久做的饭好好吃……
唉，吃，我所欲也，瘦，我所欲也，两者不可兼得，我了个去也。
教学计划就是针对沈睿的教学计划，臭小子不想去上学，还想整天跟着陆洋混，谭明哲也明白，让他去学校学习已经会了的东西实在是强人所难，所以还不如制定一份学习计划，让他在家学习，自己和沈唐久都能教他，陆洋也能，如此一来，既满足了臭小子的心愿，大人们也能多陪陪小家伙。
奶爸计划么，当然是训练沈唐久的了。
谭明哲照顾沈睿早就练出来了，沈唐久还没练出来，得训练一下才行。 ↑返回顶部↑