第820章（3 / 5）
“跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”
“第二呢是起跑。”
“把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”
“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”
“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”
“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”
“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”
“你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下?”
“王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个?”洛一明举手提议。
王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下?”
尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来?”
王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你跳一下。”
尹证点了点头，然后他就准备起来，几个深蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，身子一翻，嗖的就过去了。
成功!
尹证站起来，拍着胸脯嘚瑟了：“有木有?超厉害的!还有谁?还有谁?”
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“第二呢是起跑。”
“把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”
“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”
“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”
“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”
“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”
“你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下?”
“王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个?”洛一明举手提议。
王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下?”
尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来?”
王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你跳一下。”
尹证点了点头，然后他就准备起来，几个深蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，身子一翻，嗖的就过去了。
成功!
尹证站起来，拍着胸脯嘚瑟了：“有木有?超厉害的!还有谁?还有谁?”
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